2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧
サプリ BCAA10g クレアチン3g カルニチンαリポ酸2錠ずつ りぽ6 1錠 モンスターエナジー 一本 ダンベルベンチ28キロ 7回 5回 25キロ 8回 7回 6回 ディップス 8回 8回 5回 インクラインダンベル 22.5キロ 10回 10回 6回 インクラ…
筋トレと公務員試験とサプリ記録を残します。 筋トレは胸・肩・背中をローテーションします 筋トレ後はニトロテックプロテイン30g サプリはリポ6ブラック超濃縮を毎日2錠・アライブマルチビタミン2錠・DHA2錠・たまにテアニン・クレアチン・ベータア…