ダイエット・筋トレ・サプリ記録

筋トレと公務員試験とサプリ記録を残します。

筋トレは胸・肩・背中をローテーションします

筋トレ後はニトロテックプロテイン３０ｇ

サプリはリポ６ブラック超濃縮を毎日２錠・アライブマルチビタミン２錠・DHA２錠・たまにテアニン・クレアチン・ベータアラニン

朝起きたときと、筋トレ中エクステンドBCAA摂取

今日朝の時点で体重が７２．５キロでした。目標の６６キロ目指します